दिल की बंद नसों को खोल सकती हैं ये 5 देसी चीजें

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नसों में ब्लॉकेज क्यों आती है? फ्राइड फूड, प्रोसेस्ड फूड, केक, नमकीन, तेल, मक्खन जैसी चीजें नसों में फैट जमा करती हैं, जीसे उनके बंद होने का खतरा होता है।

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एनसीबीआई (NCBI) पर प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, लहसुन एक सुपरफूड है। यह ऑर्गोसल्फर यौगिकों का खजाना है, जो सूजन, कोलेस्ट्रॉल और हाई ब्लड प्रेशर को कम करने में मदद करता है।

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पत्तेदार साग जैसे पालक, ब्रोकली, पत्तागोभी आदि धमनियों की दीवारों को पतला करने में मदद करते हैं। इनका सेवन करने से गंदा कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है।

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टमाटर लाइकोपीन से भरपूर होते हैं, जो शरीर में अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ावा देते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग नियमित रूप से टमाटर का सेवन करने से दिल के रोगों का जोखिम कम होता है।

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अखरोट और बादाम जैसे मेवे कई पोषक तत्वों का एक बड़ा स्रोत हैं। यह दिल को स्वस्थ रखते हैं। नियमित रूप से अखरोट का सेवन करने से बंद धमनियों को फिर से खोलने में मदद मिलती है।

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फ्लैक्स सीड्स और चिया सीड्स जैसे बीज एंटीऑक्सिडेंट और फाइबर से भरपूर होते हैं। यह दोनों ही हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और इंसुलिन लेवल में सुधार करने में सहायक हैं।

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